Moshe Feldenkrais - Begründer der Methode 

Starke Schmerzen und wiederholte Knieverletzungen brachten ihn dazu, die Bewegungsabläufe des menschlichen Körpers zu erforschen und sein Knie durch leichtere, bewusste Bewegungen und neue Bewegungsart ohne Operation wieder beweglich und schmerzfrei werden zu lassen.

Als Physiker, Wissenschaftler und Judosportler entwickelte er daraus die Feldenkrais Methode!

 

 

FELDENKRAIS METHODE - Was ist das?

 

bewegt..., bewusst..., befreit!!!

 

 

bewegt...

Wir sind immer in Bewegung...

- um unsere Arbeit zu erledigen

- um anzukommen oder abzureisen

- um unsere Freizeit zu gestalten, Hobbies nachzugehen, Sport zu treiben

- in Musik und Kunst

- zielgerichtet, fokussiert, so dass der Kopf dem Körper davoneilt...

 

Wer achtet dabei bewusst darauf, wie er sich bewegt?

 

Hier setzt die FELDENKRAISARBEIT ein!

Indem wir uns bewusst bewegen, erkennen wir  unsere Bewegungsmuster.

Führen sie zum Ziel, wenden wir sie immer wieder an, auch wenn sie für den Körper belastend sind.

( zB. mit zu viel Kraft, einseitig, ungünstig,...)

 

Bewegungsmuster sind Lebensmuster!

Was wir machen, drückt sich in unserer Haltung ( innerer und äusserer ) und in unserer Bewegung aus!

Wir erkennen jemanden an der Art, wie er sich bewegt!

 

 

bewusst...

Durch bewusstes, angenehmes Bewegen lernen wir uns besser zu spüren, und uns so - wie wir sind - zu bejahen und anzunehmen.
In Feldenkraislektionen erforschen wir, wie eine Handlung auf verschiedene Art ausgeführt werden kann und welche für uns die Leichteste und Angenehmste ist. So werden in der Gehirnrinde neue Bewegungen "aufgeschrieben", die nachher auch verfügbar sind.

Wir werden beweglicher!

 

 

befreit...

Durch Feldenkrais werden wir nicht geheilt, aber durch die neuen Bewegungsmöglichkeiten verbessern sich unsere Funktionen, so dass eine Veränderung geschieht. Die Entspannung der Muskeln entlastet die Gelenke, so dass sich die Bewegung auf optimalem Weg durch das Skelett fortsetzen kann und Schmerzen verschwinden können.

Wer sich auf den Lernprozess einlässt, beobachtet sich auch im Alltag, bewegt sich leichter und angepasster, schont seinen Körper, fühlt sich befreit in Körper, Geist und Seele - und erreicht

bessere Beweglichkeit und Achtsamkeit für sich selbst - neue Lebensqualität!